Polecamy
Te napoje wzmocnią Twoją odporność i… nastrój!
ProfilaktykaUroda i zdrowie

Te napoje wzmocnią Twoją odporność i… nastrój!

Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Istnieje wiele produktów, które wspomagają nasz układ odpornościowy. Jeśli nie chcesz ich jeść, możesz spróbować je wypić. Przedstawiamy kilka przepisów na napoje bogate w składniki odżywcze i witaminy. Nie tylko zwiększą Twoją odporność na wirusy i bakterie, ale także poprawią humor. Smacznego! 

Herbata z kurkumy

Kurkuma zawiera związek zwany kurkuminą, który wzmacnia układ immunologiczny. Ponadto słynie z właściwości przeciwzapalnych. Aby przygotować pyszną herbatkę, przygotuj: świeżą kurkumę (1 łyżka lub 2 łyżeczki kurkumy w proszku), sok z cytryny (1 łyżka), miód niepasteryzowany do smaku i 4 filiżanki wody. Zetrzyj świeżą kurkumę, a następnie gotuj ją z wodą przez 15-20 minut. Odcedź i podawaj na ciepło z cytryną i miodem.

Smoothie z arbuzem, miętą i cytryną

Arbuz wspaniale wspiera odporność, dzięki wysokiej zawartości likopenu. Wspomniana substancja nadaje mu charakterystyczny, jasnoczerwony kolor. Co ważne, jest silnym przeciwutleniaczem, który skutecznie walczy z zarazkami. Arbuz składa się w 92% z wody, dzięki czemu doskonale nawadnia organizm. 

Aby przygotować pyszne, zdrowe smoothie, potrzebujesz: 2 szklanki plasterków arbuza (bez pestek), 10-12 listków mięty, 1 łyżeczki kminku w proszku, 1 łyżeczki cukru lub miodu, 1 łyżeczki soku z  cytryny, 1 łyżeczki nasion chia i 1 łyżeczki soli. Dodaj liście mięty i kawałki arbuza do blendera, a następnie dokładnie zmiksuj. Teraz wsyp kminek, cukier i sól. Dodaj też sok z cytryny i kostki lodu i ponownie zmiksuj. Wlej smoothie do szklanki i posyp go nasionami chia. Jeśli chcesz, dodaj do niego pół szklanki jogurtu naturalnego. To doskonały probiotyk, który pobudza układ trawienny.

Zimowa, rozgrzewająca herbatka 

Ta herbata ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Zawiera dużo związków, które pomagają w leczeniu infekcji. Fitoskładniki znajdujące się w surowym miodzie mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Sprawdź, jak przygotować tę pyszną, zdrową i rozgrzewającą herbatkę.

Przygotuj: 1 łyżkę startego imbiru, pieprz, 1 laskę cynamonu, 2 goździki, 1 anyż gwiaździsty, 1 strąk kardamonu, plasterki cytryny i pomarańczy oraz 1 łyżkę miodu. Gotuj wszystkie składniki, z wyjątkiem miodu i plasterków cytrusów w 1 litrze wody przez 30 minut. Następnie przelej do kubka i chwilkę poczekaj. Teraz dodaj odrobinę miodu i plasterki cytrusów. Gotowe! 

Smoothie malinowo-jagodowe z mlekiem kokosowym

Napój zawiera dużo witaminy C, K i innych przeciwutleniaczy. Oprócz tego znajduje się w nim dużo błonnika, który wspomaga układ trawienny. Jagody skutecznie chronią przed przeziębieniem i grypą. Umieść w blenderze 50 g malin, 50 g jagód, 150 ml mleka kokosowego, 250 ml jogurtu naturalnego i garść szpinaku. Teraz wszystko dokładnie zmiksuj i przelej do szklanki.

Herbata imbirowa

Warto ją pić, gdy jesteś przeziębiony, kaszlesz i masz gorączkę. Ciepło imbiru pomaga zwalczyć zarazki, łagodząc przy tym ból gardła. Oprócz tego leczy dolegliwości żołądkowe. Przygotuj: 1 łyżeczkę startego korzenia imbiru, 1 ½ łyżeczki miodu, 2 ząbki czosnku, 1 laskę cynamonu i skórkę pomarańczy. Zagotuj wodę w garnuszku, aż zacznie bulgotać. Teraz dodaj wszystkie składniki, zmniejsz ogień na kuchence i odstaw na około 15 minut. Przecedź przez sitko do kubka lub szklanki i wypij. 

Herbata z cytryną i pieprzem

Jeśli czujesz, że łapie Cię przeziębienie, sięgnij po tę herbatkę. Potrzebujesz: soku z cytryny, ½ łyżeczki kurkumy, ¼ łyżeczki pieprzu i 1 ½ łyżeczki miodu. Umieść pieprz i kurkumę w filiżance, a następnie zalej je gorącą wodą. Teraz wymieszaj sok z cytryny i miód. Gotowe!

Sok jabłkowo-marchewkowo-selerowo-jarmużowy

Orzeźwiający  sok doda Ci więcej energii do działania niż kawa. Przygotuj: 4 zielone jabłka, 4 duże marchewki, pęczek jarmużu (8-10 liści) i 4 łodygi selera. Pokrój jabłka, marchewkę i seler na małe kawałki. Wrzuć składniki do wyciskarki w następującej kolejności: jarmuż, seler, marchewka i jabłko. Wymieszaj wszystkie składniki. Jeśli tylko możesz, pij świeży sok.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czym kierować się przy doborze pomadki?
Czym kierować się przy doborze pomadki?
Czym zatem kierować się przy doborze pomadki? Jak wybrać jej kolor? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.
Zmywarka nie rozpuszcza tabletki – jak rozwiązać problem?
Zmywarka nie rozpuszcza tabletki – jak rozwiązać problem?
Zmywarka nie rozpuszcza tabletki? Przeczytaj, jakie mogą być tego przyczyny.
Hodowla pszczół. Pasja, która może być dobrym źródłem dochodu
Hodowla pszczół. Pasja, która może być dobrym źródłem dochodu
Hodowla pszczół to wymagające zadanie. Warto poznać kilka faktów z życia pszczelarza, zanim zacznie się przygodę z pasieką. Zapraszamy do świata pszczół hodowlanych.
Ostatnie wpisy