Polecamy
Co zrobić, aby nawilżać skórę od wewnątrz?
OdżywianieUroda i zdrowie

Co zrobić, aby nawilżać skórę od wewnątrz?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Dbanie o cerę to nie tylko codzienna pielęgnacja zewnętrzna, czyli stosowanie kremów, żeli do mycia i regularne złuszczanie naskórka. To także nawilżanie skóry od wewnątrz, czyli przyjmowanie wody, ale nie tylko. Sprawdź, co jeszcze warto zrobić.

Woda to zdrowie i uroda!

Nawilżanie skóry od wewnątrz to przede wszystkim przyjmowanie płynów w odpowiedniej ilości. Pamiętaj o tym, że najlepszym przyjacielem zdrowia i urody jest woda. Nie zawiera ona zbędnego cukru i ulepszaczy smaku, w odróżnieniu od niektórych napojów gazowanych. Warto wzbogacić jej smak o cytrynę, która jest dodatkowym źródłem witaminy C. Owoce i warzywa także są źródłem nawodnienia organizmu, ponieważ zawierają nawet 90% wody.

Witaminy z grupy B

Wspomagają produkcję kolagenu oraz elastyny – takie działanie mają właśnie witaminy z grupy B. To przydatne szczególnie kobietom, które mają dojrzałą cerę.

Kwasy tłuszczowe, czyli omega-3 i omega-6

Oleje, które są źródłem omega-3 i omega-6 wpływają także na kondycję Twojej skóry. Gwarantują odpowiednie nawodnienie skóry. Kwas omega-3 dodatkowo łagodzi podrażnienia cery, np. przy poparzeniach słonecznych. W swojej diecie uwzględnij zatem oleje roślinne, olej lniany oraz ryby morskie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak ściągnąć hybrydę w domu? Krok po kroku
Jak ściągnąć hybrydę w domu? Krok po kroku
Chcesz pozbyć się starego manicure hybrydowego? Zastanawiasz się, jak ściągnąć hybrydę w domu? Przedstawiamy poradnik krok po kroku.
Jak ozdobić stół na święta wielkanocne?
Jak ozdobić stół na święta wielkanocne?
Odkryj inspirujące pomysły na dekoracje wielkanocne i spraw, aby Twój stół stał się centrum uwagi podczas świąt. Dowiedz się, jak przygotować idealne ozdoby na ten wyjątkowy czas.
Czego nie wolno wylewać do zlewu?
Czego nie wolno wylewać do zlewu?
Każdemu zdarzy się czasem zapchać zlew, co wiąże się z wieloma niedogodnościami. Sprawdź, czego do niego nie wylewać, żeby się to nie powtórzyło.
Ostatnie wpisy