Polecamy
Co zrobić, aby nawilżać skórę od wewnątrz?
OdżywianieUroda i zdrowie

Co zrobić, aby nawilżać skórę od wewnątrz?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Dbanie o cerę to nie tylko codzienna pielęgnacja zewnętrzna, czyli stosowanie kremów, żeli do mycia i regularne złuszczanie naskórka. To także nawilżanie skóry od wewnątrz, czyli przyjmowanie wody, ale nie tylko. Sprawdź, co jeszcze warto zrobić.

Woda to zdrowie i uroda!

Nawilżanie skóry od wewnątrz to przede wszystkim przyjmowanie płynów w odpowiedniej ilości. Pamiętaj o tym, że najlepszym przyjacielem zdrowia i urody jest woda. Nie zawiera ona zbędnego cukru i ulepszaczy smaku, w odróżnieniu od niektórych napojów gazowanych. Warto wzbogacić jej smak o cytrynę, która jest dodatkowym źródłem witaminy C. Owoce i warzywa także są źródłem nawodnienia organizmu, ponieważ zawierają nawet 90% wody.

Witaminy z grupy B

Wspomagają produkcję kolagenu oraz elastyny – takie działanie mają właśnie witaminy z grupy B. To przydatne szczególnie kobietom, które mają dojrzałą cerę.

Kwasy tłuszczowe, czyli omega-3 i omega-6

Oleje, które są źródłem omega-3 i omega-6 wpływają także na kondycję Twojej skóry. Gwarantują odpowiednie nawodnienie skóry. Kwas omega-3 dodatkowo łagodzi podrażnienia cery, np. przy poparzeniach słonecznych. W swojej diecie uwzględnij zatem oleje roślinne, olej lniany oraz ryby morskie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak otworzyć puszkę bez otwieracza?
Jak otworzyć puszkę bez otwieracza?
Chcesz otworzyć konserwę i nie masz otwieracza? Przeczytaj 5 sposobów na otwarcie puszki.
3 ciekawe pomysły na eleganckie ozdobienie ścian w salonie
3 ciekawe pomysły na eleganckie ozdobienie ścian w salonie
Masz duży salon i zmagasz się z pustymi ścianami, przez co pokój wygląda jak niedokończony? Zobacz nasze sposoby na eleganckie ozdobienie ścian w salonie.
Jak zrobić dywan z włóczki?
Jak zrobić dywan z włóczki?
Dywany z włóczki są aktualnie bardzo modne. Można wykonać je na dwa sposoby, wszystko zależy od umiejętności.
Ostatnie wpisy