Zdecydowanie to wiosna jest najlepszym czasem na oczyszczanie organizmu. Robimy je przede wszystkim po to, żeby się pozbyć niechcianych pozostałości po zimie. Jeśli zrobimy to w odpowiedni sposób, to nasze ciało sprawnie przestawi się na wiosenny tryb żywienia – z witaminami zamiast nadmiaru tłustych i słodkich elementów jadłospisu.
Wbrew pozorom, “wiosenne porządki w organizmie” to nie tylko dieta lub wręcz głodówka. Powinno się do nich podejść całościowo: zadbać nie tylko o jadłospis, ale również o właściwe nawadnianie, suplementację i ruch na świeżym powietrzu. Ważna jest konsekwencja na obranej drodze do celu, ale też umiar w działaniu, tak żeby nie wpędzić swojego organizmu w kłopoty zdrowotne.
Konieczna jest przede wszystkim dbałość o stan własnej wątroby. To ten narząd będzie szczególnie mocno narażony na negatywne działanie np. głodówki. Zwłaszcza w przypadku innych problemów z nim powinno się sięgnąć po preparaty wzmacniające. Najczęściej jednak pozbycie się z menu tłustych potraw, kawy i słodyczy samoczynnie poprawi pracę wątroby.
Najczęściej wybiera się dwa rozwiązania w zakresie diety:
>> Które mięso jest lekkostrawne? Przegląd
Co jeść, czego zaś unikać podczas wiosennego oczyszczania organizmu? O produktach, których trzeba unikać, zostało już nieco wspomniane. Odstawiamy kawę, papierosy, cukierki, ciasta, unikamy też tłustych potraw. Co za to warto spożywać? Przede wszystkim:
Popularnym sposobem wspomagania dla oczyszczającego się organizmu jest picie prozdrowotnych herbat. Które z nich są najbardziej wartościowe? Proponuje się zwłaszcza preparaty zawierające:
Pokarmy, które spożywamy, powinny być też bardzo bogate w zioła, które sprzyjają usuwaniu toksyn z organizmu. Cześć z nich ma działanie bakteriobójcze lub rozgrzewające. Mowa zwłaszcza o:
Bardzo ważne jest, żeby wiosenne oczyszczanie organizmu wesprzeć dużą dawką ruchu na świeżym powietrzu. Trzeba się nastawić na to, że np. skóra oczyszcza się poprzez pory. W tym przypadku zaspokajanie potrzeby ruchu można zacząć już od długich spacerów. Dodatkowo duża dawka słońca i świeżego powietrza bardzo korzystnie wpływa na nasze samopoczucie. To zaś w trakcie wiosennego przesilenia niebezpiecznie się waha.
Wiosenne oczyszczanie organizmu wspiera się też przez solidną dawkę dobrego snu. Tego elementu nie należy lekceważyć. Powinniśmy spać od 7 do 8 godzin. Ideałem jest kładzenie się i wstawanie o stałej porze. Przy okazji możemy na stałe wypracować w sobie nawyk systematyczności w tej ważnej kwestii.
